musculação

 Você já ouviu falar em saúde integrativa?  Em um conceito mais geral de saúde,  inclui um trabalho  multidisciplinar, aqui no Centro de Saúde Integral ocorre entre  o profissional de educação física Professor Paulão e a  Fisioterapeuta Dra Silene Paes.  

 Estudos explicam que a visão que a população costuma ter em relação à musculação – aquela ideia de puxar ferro – é equivocada.

Musculação significa uma “ação muscular em qualquer movimento (em) que se possa desenvolver o músculo” e esclarecem que a musculação terapêutica tem o objetivo de desenvolver os músculos dentro daquilo que cada pessoa necessita, nada mais.

 É um método que visa o ganho ou devolução de força e resistência muscular para a pessoa sedentária ou que se encontra debilitada. 

 A musculação como Terapia do Movimento pode auxiliar o emagrecimento. 

Estudos recentes evidenciam que indivíduos hipertensos, que praticam atividade de musculação, possuem uma sobrevida 48% maior, se comparados a indivíduos sedentários. 

Além disso, a Musculação como Terapia do Movimento proporciona benefícios à pacientes da terceira idade durante a reabilitação física, tais como: 

diminuição da pressão arterial, aumento da densidade óssea, diminuição da massa gorda, aumento da flexibilidade articular e elasticidade muscular, proteção das articulações com relação a desgastes prematuros, além de melhora na resposta do sistema imune, no equilíbrio, e no retorno venoso. 

 Também pode contribuir em relação ao controle inflamatório e auxiliar a coordenação motora dos pacientes, por conta dos exercícios serem lentos e recorrerem a movimentos rotineiros do dia a dia como empurrar e puxar com os braços e as pernas.  

 Sempre obedeça às recomendações do profissional que te acompanhar e, caso sinta algum incômodo ou dor além do normal durante as sessões, informe-o a respeito do problema para que ele avalie a respeito do que isso pode se tratar e se existe a necessidade de procurar o auxílio médico. 

Além disso, é um tratamento ideal para pessoas de diferentes idades, uma vez que não exige grande condicionamento físico para ser realizado, sendo possível que até mesmo idosos sejam encaminhados para essa prática.

É importante prestar atenção aos limites do seu corpo. Apesar de ser orientado por um profissional durante a execução do treinamento, caso você sinta algum desconforto ou dor muscular, avise-o para que não force sua capacidade e acabe se lesionando. O preceito desse tipo de musculação é que a reabilitação seja prazerosa e leve, levando o indivíduo à total restauração da saúde.

Diferente da modalidade de Musculação Tradicional, a Musculação da Terapia do Movimento se preocupa com o fortalecimento da musculatura e dos ossos na reabilitação de lesões e inflamações, bem como no tratamento de doenças incapacitantes.

Trabalhando com a movimentação correta de grupos musculares específicos para que se tornem mais fortes, flexíveis e capacitados.

A Musculação da Terapia do Movimento não tem o objetivo de promover a hipertrofia (crescimento) dos músculos como pode ocorrer na prática da musculação tradicional, se esse for o seu objetivo.

É ótimo tratamento complementar para diversas doenças que causam dor crônica, a notar a osteoporose, a tendinite, a bursite e até mesmo outras lesões causadas por baques.

 A musculação é diferente do fisiculturismo, levantamento de peso, pois esses são esporte e ela uma modalidade de exercício.

Se você está comprometido com sua saúde e evolução, então ter um profissional de orientação técnica para suas atividades físicas deve ser uma prioridade. É indiscutível os benefícios que o exercício físico traz para o corpo e mente, mas praticá-lo sem a devida orientação pode ser um grande risco.

O PROFESSOR PAULÃO tem por objetivo do seu trabalho na sala de Musculação te proporcionar uma experiência agradável, zelando pelo ambiente familiar e a qualidade técnica.

O principal objetivo da sua orientação como Personal Trainer é conseguir identificar as suas necessidades e limitações, a fim de traçar as melhores estratégias de treino e obter os melhores resultados.

Para isso, ele precisa avaliar, prescrever e supervisionar os programas de treino, de modo que respeite suas condições, garantindo o máximo conforto e motivação.
 

BENEFÍCIOS:

- O coração fica mais saudável

- Musculação aumenta a flexibilidade 

- Os ossos ficam mais resistentes

- Musculação corrije a postura

- Trabalha a autoestima

- Previne o envelhecimento

- Melhora o sono

- Diminui o estresse